A maioria das dores musculares causadas pelo exercício pode ser aliviada com os cuidados que promovam a cicatrização das fibras musculares danificadas.
Obter boa circulação através de alongamento e banho (ofurô), e obter uma dieta equilibrada e muito descanso.
Também é recomendado o uso de medicamento que contenha ingredientes que reduzam a inflamação e aliviem a dor quando a dor é grave.
Quando é recomendo a consulta em uma instituição médica
- Se você tem dor ou rigidez após 1 semana ou mais (em casos raros, porque pode ser uma doença como a polimialgia reumática)
- Se você tem dor aguda local (não dores musculares, existe a possibilidade de lesão ou fratura)
- Se você tem dor generalizada (porque pode haver outras doenças)
- Se você não se exercita, mas tem dores musculares (devido a uma possível doença visceral)
- Quando não há efeito, mesmo usando medicamentos de venda livre.
Dicas
A maioria das dores musculares após o exercício pode ser aliviada pelo autocuidado. Você deve tentar as seguintes medidas, a fim de curar mialgia (dor muscular) precoce.
- Relaxe em água morna a cerca de 38 ° C e alongue-se lentamente para melhorar a circulação.
- Faça uma dieta balanceada que inclua as vitaminas C e E, promotoras do sangue, e também as proteínas que reparam os músculos.
- Descanse bem.
Como escolher um remédio eficaz para dores musculares
Se você tem um músculo dolorido, você pode usar um anti-inflamatório analgésico tópico (como cataplasma) que contenha inflamação e outros ingredientes, como o felbinac, para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
Remédios
※ Por favor, use estes medicamentos após receber cuidadosamente as instruções do farmacêutico e leia atentamente as “Precauções de Uso”
Pattekusu Ferubinasuta-A Shippu (パテックス フェルビナスターAシップ)
Recurso
- Fita anti-inflamatória analgésica contendo 35 mg de felbinac.
- Ferbinac suprime a produção de substâncias causadoras de dor (prostaglandinas) e exerce um excelente efeito sobre a dor nos ombros, quadris, articulações e músculos.
- O acetato de tocoferol promove o fluxo sangüíneo periférico e melhora a dor no ombro e na parte inferior das costas.
- Por ter excelente elasticidade, é fácil de usar para peças móveis, como articulações, e se encaixa perfeitamente na pele.
- Como a cor do tecido base é o bege mocha, é difícil ver através da roupa.
Efeito
Dor no ombro associada a rigidez do pescoço, dor nas costas, artralgia, mialgia, tendinite (mão e punho, dor e dor no tornozelo), dor no cotovelo (como cotovelo de tenista), contusões, entorses.
Idade e Uso
- 15 anos de idade ou mais
- Retire o filme da superfície e aplique-o na área afetada duas vezes ao dia.
- Menores de 15 anos – Por favor, não use.
Rokisonin S geru (ロキソニンSゲル)
Recurso
- Contém a mesma quantidade do componente médico “hidrato de sódio loxoprofeno” com excelente efeito analgésico e anti-inflamatório para uso médico.
- Excelente para dor nos ombros, quadris, articulações e músculos.
- Penetração direta no núcleo da dor. Funciona bem para dor intensa.
- Ele se espalha bem e é fácil para aplicar nas articulações dos cotovelos e joelhos.
- É incolor e transparente e não se destaca nas roupas.
Efeito
Dor nas costas, dor no ombro com rigidez no pescoço, dor nas articulações, dor muscular, tendinite (dor na mão e punho), dor no cotovelo (como cotovelo de tenista), contusões, entorses.
Idade e Uso
- Aplique uma quantidade adequada à área afetada 3-4 vezes ao dia.
- Não use crianças menores de 15 anos de idade.
- Não use mais de 50g por semana 8cm (cerca de 2g) por semana.
- Por favor, não use continuamente por mais de 2 semanas.
